Archiv des Autors: Horst Hug

Nr. 127: Selbstbewusstsein stärken

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Dieser Tipp wird ihnen helfen ihr Selbstvertrauen aufzubauen und er wird ihr Selbstbewusstsein stärken. Was macht selbstbewusste Menschen aus? Sie sind gesünder, erfolgreicher und attraktiver. Sie mögen sich und die Haut in der sie wohnen. Sie fühlen sich mit sich selbst und ihrem Umfeld wohl und strahlen das auch aus. Das ist der Hauptgrund, warum Menschen, die ihr Selbstbewusstsein stärken dauerhaft erfolgreicher sind.

Gehen Sie vor einen Spiegel und schauen sich genau an. Beschreiben sie nun mindestens 5 Dinge, die sie an sich selbst gut finden und die sie mögen. Für mache mag das sehr ungewohnt sein und vielleicht ist der eine oder andere dabei, der nur 2 oder 3 positive Dinge an sich selbst findet. Dann ist es allerhöchste Zeit dran zu arbeiten. Und jedes Mal, wenn sie in der kommenden Woche einen Spiegel sehen, dann ist ihre Aufgabe mindestens 5 positive Dinge an sich selbst zu finden. Diese einfache Übung wird ihnen helfen ihr Selbstbewusstsein dauerhaft Schritt für Sachritt aufzubauen und zu stärken. Fangen sie am besten gleich damit an. Selbstbewusstsein stärken lohnt sich immer.

Nr. 126: Das Buch des Lebens

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Was ist das Buch des Lebens? Gehen sie doch einfach kurz mit auf eine kleine Reise und lassen sie den Alltag für die nächsten 10 Minuten einfach mal Alltag sein. Stellen sie ich einfach vor, sie würden an einen wunderbaren Platz reisen, einen Platz, der ihnen gefällt und an dem sie sich wohl fühlen. Gehen sie einfach in ihrem Geiste an diesen wunderbaren Platz. Für mache ist das vielleicht ein wunderbarer Platz in den Bergen, von dem aus sie die Weite der Natur und das wunderbare Panorama genießen können. Für andere mag es vielleicht ein ruhiger und grüner Platz in einer Waldlichtung sein, vielleicht ist dort ein Bänkchen oder sie haben eine Decke ausgelegt und lauschen dem Zwitschern der Vögel und dem Plätschern eines nahen Bachs. Vielleicht ist es auch ein warmer und schattiger Platz an einem Strand einer Südseeinsel, von dem aus sie auf das türkisfarbene Meer schauen und dem Rauchen der Wellen zuhören. Gehen sie einfach in ihrem Geiste an diesen persönlichen Lieblingsplatz und genießen sie diesen wunderbaren Ort einige Momente ganz in Ruhe.

Stellen sie sich vor, ein alter, weiser Mann in einer Mönchskutte bringt ihnen ein wunderbares, großes Buch, in Leder gebunden und gibt es ihnen in die Hand. Und als sie das Buch etwas genauer anschauen, entdecken sie ihren Namen darauf. Sie sind verwundert und beginnen zu blättern. Erstaunt lesen sie über ihre Geburt, über Ihre Kindheit, die Schulzeit und ihre Jugend und da wird es ihnen klar, es ist das Buch ihres Lebens. Sie blättern weiter und da ist der heutige Tag, den sie grade verbracht haben. Und dann schlagen sie die nächste Seite auf, es ist der morgige Tag und da steht schon etwas, aber es sind auch noch weiße Flecken enthalten, wo noch nichts steht. Und je weiter sie blättern, desto weniger steht da und desto mehr weiße Flecken sind da. Und nun reicht ihnen der weise Mann einen magischen Stift und er sagt zu ihnen. Alles, was du mit diesem Stift in das Buch schreibst, wird genau so passieren, wie du es dorthinein schreibst. Und wenn du etwas in der Zukunft ändern möchtest, dann kannst du das ganz einfach tun. Es gibt nur eine Sache zu berücksichtigen, du kannst nur das hineinschreiben, was du wirklich möchtest und was dich wirklich in deinem Inneren glücklich macht. Alles andere schreibt der Stift leider nicht.

Was würden sie hineinschrieben, wenn sie jetzt diese Gelegenheit bekommen würden?

Schreiben sie diese Woche am Buch des Lebens, am Buch ihres Lebens und planen sie jetzt ihre kommende Woche in dem Bewusstsein, dass alles eintrifft, was sie heute in das Buch ihres Lebens schreiben. Nutzen sie diese Möglichkeit und beginnen sie jetzt damit. Das Buch des Lebens wartet darauf.

Nr. 125: Neuanfang

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Jeden Tag wie einen Neuanfang genießen.

Viele Menschen sind in ihren eigenen Mustern wie gefangen und können sich nicht vorstellen, dass sich irgendetwas ändern kann. Die Krux dabei ist, dass sich dann auch tatsächlich nichts ändern kann, zumindest solange, wie diese Vorstellung in den Köpfen der Menschen platz hat.

Albert Einstein hat einmal gesagt:

Wenn Du den ganzen Tag das tust, was du gestern getan hast, dann wirst du auch morgen genau die Ergebnisse haben, die Du auch gestern gehabt hast.

Das heißt, dass wir uns jeden Tag aufs Neue genau das erschaffen, was wir auch vorher erschaffen haben. Wenn das genau das ist, was man will, dann ist es ja gut, wenn es aber nicht das ist, was man möchte, dann ist es an der Zeit etwas zu verändern. Ohne Veränderung kann und wird sich nichts verändern.

Nachdem die Vergangenheit heute nicht mehr existiert und die Zukunft immer dynamisch bzw. auch unklar ist. Geht es darum im Hier und Jetzt, ich meine damit in diesem Moment, Veränderungen zuzulassen und diese auch aktiv anzugehen. Tatsächlich ist es so, dass wir alle jeden Moment unseres Seins einen Neuanfang geschenkt bekommen. Wir können uns immer sofort dafür entscheiden, das Alte loszulassen und das Neue zu beginnen.

Heute war ein wunderschöner Frühlingstag, warm, sonnig und es ist wunderschön, wie es einem die Natur vormacht. Sie feiert in wunderbaren Farben einen grandiosen Neuanfang. Überlegen sie sich in der kommenden Woche, wo sie vielleicht einen Neuanfang möchten und beginnen sie damit, es zuerst zu denken und dann auch zu leben. Beginnen sie jetzt damit und machen sie es der Natur nach. Dass was sie heute säen, wird morgen aufgehen. Starten sie durch und wagen auch sie ihren ganz persönlichen Neuanfang.

Nr. 124: Auf Stärken ausrichten

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Auf Stärken ausrichten bedeutet sich selbst genau so anzunehmen, wie man ist und aus Fehlern zu lernen. Fehler zeigen nur an, dass etwas fehlt.

Ein Zitat von Dietrich Bohnhoefer trifft den Nagel auf den Kopf:

Den größten Fehler, den man im Leben machen kann, ist, immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.

Es gibt ohne Fehler keinen Fortschritt und man kann sich getrost damit abfinden, dass jeder von uns täglich mehr oder weniger Fehler macht. Perfektheit ist eine Illusion. Auch sind wir Menschen und haben alle unsere Schwächen. Da wo Licht ist, gibt es auch Schatten. Viele von uns richten Ihren Blick aus irgendwelchen Gründen mehr auf Fehler und Schwächen. Warum ist das so? Es ist wahrscheinlich einfacher bei anderen Schwächen und Fehler zu finden als bei sich selbst genauer hinzuschauen. Aber muss man denn immer nur auf die Fehler schauen? Es ist das Licht, was das Dunkel erhellt und nicht der Schatten.

Machen sie sich in der kommenden Woche ihre Stärken bewusst und prüfen, sie, was sie bei Fehlern einfach verbessern können. Fügen sie dann das zu, was fehlt und der Fehler löst sich auf. Richten sie ihre ganze Aufmerksamkeit mehr auf das momentan Machbare und setzen sie es um. Dadurch entstehen neue Situationen und Ausgangslagen, die sie wirklich weiterbringen. Vertrauen sie auf ihre Stärken und richten sich danach aus.

Nr. 123: Sich selbst treu bleiben.

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Viel von uns sind jeden Tag damit beschäftigt, den Vorstellungen anderer Menschen gerecht zu werden.

Man versucht es, dem Chef recht zu machen.
Man versucht es, dem Partner recht zu machen.
Man versucht, der Elternrolle gerecht zu werden.
Man versucht es, den Eltern recht zu machen.
Man versucht es, den Freunden recht zu machen.
Und ich bin mir fast sicher, dass ihnen hierzu noch eine Menge weiterer Punkte dazu einfallen können. Ist ihnen etwas aufgefallen? Menschen versuchen es allen und jedem recht zu machen und kommen dann vielleicht auch in Problemsituationen. Was ist, wenn ich es dem Chef recht machen möchte und es dann nur schwer möglich ist, es dem Partner recht zu machen. Wenn ich es dann dem Partner recht mache, dann habe ich Probleme mit dem Chef. Meist wird dann einfach versucht, mit mehr Einsatz diese Dinge auszumerzen. Stress, Überforderung, Unzufriedenheit können dann die Folgen werden.

Hierzu ist eines zu sagen: Sie können es nie schaffen es jedem recht zu machen, das geht einfach nicht. Was meinen Sie, wird man eher erfolgreich, wenn man es jedem recht macht, oder wenn man beginnt, auch mal nein sagen zu können? Haben erfolgreich Menschen vielleicht einmal damit angefangen, es sich zuerst selbst recht zu machen? Wenn sie sich mit sich selbst und dem was sie tun nicht wohlfühlen, dann könne sie auch keine wirklichen Erfolge im Leben erreichen. Beginnen sie damit es sich jeden Tag zuerst einmal selbst recht zu machen. Bleiben sie sich selbst treu und stellen sich die kommende Woche jeden Morgen die Frage:

  • Was ist mir heute persönlich wirklich wichtig?
  • Was kann ich heute für mich persönlich tun?

Gerade Ostern ist eine gute Zeit neu mit sich selbst anzufangen. Es ist in vielen Glaubensrichtungen ein Fest der Wiedergeburt. Und das bedeutet, dass auch sie mit kleineren Veränderungen und mehr Glaube an sich selbst, wie in einer Art Wiedergeburt anfangen können, ein neues glücklicheres Leben zu leben.

Fangen sie am besten gleich damit an. In diesem Sinne noch einen schönen Ostermontag.

Nr. 122: Realität und Wertschätzung

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Es besteht ein direkter Zusammenhang von Realität und Wertschätzung. Jeder Mensch kreiert sich seine eigene Realität und die ist immer so, wie er tief in seinem Herzen wirklich von sich selbst denkt. Stellen Sie sich doch gleich mal nachfolgende Fragen:

  • Was halten Sie von sich selbst?
  • Was glauben Sie von sich selbst?

Es ist in unserem Universum so, dass jeder genau das bekommt, was er sich selbst vorstellt. Und das ist letztlich genau das, was er von sich selbst denkt oder glaubt. Viele Wünsche und Sehnsüchte können sich einfach nicht erfüllen, weil die Menschen auf der einen Seite die Sache schon sehr wollen, auf der anderen Seite aber sich selbst tief im Inneren nicht gönnen oder zutrauen. Nur wenn diese zwei Dinge stimmig sind, kann sich verwirklichen, was man möchte. Es ist also unbedingt notwendig, sich selbst mehr und mehr wertschätzen zu lernen.

Hier einige Beispiele:

Angenommen sie wünschen sich eine wunderbare und erfüllte Partnerschaft privat oder auch beruflich. Wie sieht es dann in ihrem Inneren aus? Was denken und glauben sie von sich selbst? Vielleicht: So perfekt bin ich ja nicht, meine Nase ist zu lange, mein Po zu dick und selbstbewusst bin ich auch nicht. Ich kann das zwar gut spielen, aber das ist nur eine Fassade. Eigentlich habe ich Angst vor der Zukunft und traue mich nicht so recht….Seien sie absolut ehrlich zu sich. Was meinen sie, welche Partnerschaften sie damit anziehen?

Ich möchte mehr Geld verdiene und einen neuen Job. Ob ich den Anforderungen gerecht werde, weiß ich nicht, ich tue halt mal so und verkaufe mich, hoffentlich merkt er das nicht und gibt mit die Stelle, ich brauche ja das Geld. Oder meine sie tief in ihrem Inneren: Ich kann das alles prima und bin genau die richtige Besetzung für diese Stelle. Ich kann dem Unternehmen wertvolle Dienste leisten. Wie ist es bei ihnen? Ganz egal wie das ist, sie ziehen immer das an, was sie tief in ihrem Inneren glauben.

Beginnen sie in der kommenden Woche ganz gezielt an ihrer Wertschätzung sich selbst gegenüber zu arbeiten. Stellen sie sich jeden Morgen und jeden Abend am besten schriftlich nachfolgende Fragen:

  • Was kann ich heute besonders an mir wertschätzen?
  • Welche Stärken habe ich?
  • Worin bin ich einzigartig?
  • Was kann ich besonders gut?

Erstellen sie eine Liste mit mindestens 25 Punkten und ergänzen diese täglich. Jedes Mal, wenn Sie sich im Spiegel sehen, finden Sie mindestens zwei positive Dinge. Durch diese Übungen entwickeln sie mehr Wertschätzung sich selbst gegenüber und bekommen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Ihre Realität wird sich nach und nach verändern und ihrer wachsenden Wertschätzung anpassen. Der Frühling ist wie ein neuer Anfang. Fangen sie heute bei sich an!

Nr. 121: Der Wunschzettel

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Der Wunschzettel ist ein schönes Gedicht von Jochen Mariss.

Einen Spaziergang im Wald
und nachher einen Apfelstrudel,
einen guten Schutzengel,
den Mut zu neuen Ufern,
warme Füße und einen tiefen Schlaf,
süße Träume und kühne Träume,
Post von guten Freuden,
ein Meer von Zärtlichkeiten,
Frieden in uns, um uns herum,
rauschende Feste und ein Gläschen Zuversicht,
um mit der Zukunft anzustoßen.

Diese Zeilen sind mir heute in die Hände gefallen und als ich sie gelesen hatte, wurde es mir ein kleines bisschen wärmer ums Herz und ich habe auch an meine Zukunft gedacht…

Wie oft gehen Menschen tagein tagaus ihren Tätigkeiten nach und leben einfach so dahin. Und die Zeit vergeht, wie im Flug und eh man sich versieht, ist wieder ein Jahr herum. Viele werden das vielleicht kennen, aber der einzige Weg um diese Pfade zu verlassen ist der, das man sich täglich mit dem beschäftigt, was man wirklich will, mit den eigenen Wünschen und Zielen. Nur so kann es irgendwann wie ein Samen in den Boden sinken und dort zu keimen beginnen. Zuerst vielleicht ganz langsam, aber dann, wenn der Winter vorbei ist und es Frühjahr wird immer schneller und eh man sich versieht, ist eine wunderbare Pflanze daraus gewachsen. Beginnen sie ab heute ihren Samen in Form ihrer Wünsche in den fruchtbaren Boden ihres Unterbewusstseins zu pflanzen und genießen sie, wie mit der Zeit mehr und mehr davon aufgeht und ihr Leben bereichert.

Fertigen Sie in der kommenden Woche ihren eigenen Wunschzettel. Schreiben sie 10 ihrer Herzenswünsche auf und achten sie darauf, dass diese Wünsche ihr Inneres auch zum Schwingen bringen. Es ist wichtig, das sie ihre Wünsche fühlen können und auch die Gefühle wahrnehmen. Dies ist der Samen. Beschäftigen sie sich diese Woche immer und immer wieder mit dieser List. Jetzt nehmen sie ihren Wunschzettel 1 mal pro Woche und fühlen sich in ihre Wünsche hinein. Nehmen sie wahr. Das ist der fruchtbare Boden. Und dann lassen sie es einfach wachsen.

Ihnen eine wunderschöne Frühlingswoche und einen ebenso großartigen Wunschzettel.

Nr. 120: Anerkennung und Wertschätzung

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Anerkennung und Wertschätzung sind ganz wichtige Bausteine für einen dauerhaften Erfolg. Es geht hier nicht darum, wie man sich verhält, damit man Anerkennung und Wertschätzung von Anderen bekommt. Dies macht nur abhängig und die Menschen, die diesen Weg beschreiten, geben ihre ganze Persönlichkeit und ihr Lebensglück in die Hände anderer Menschen. Wahre Anerkennung und Wertschätzung ist ein Geschenk, dass man sich selbst und anderen Menschen, wann immer es möglich ist, zuteilwerden lässt.

Das Universum und andere Menschen schenken ihnen immer dann wahre Anerkennung und Wertschätzung, wenn sie diese sich selbst und anderen Menschen geben. Das ist der einzige, wahre Weg, der sie zu mehr Persönlichkeit und Lebensglück führt.

Achten sie in der kommenden Woche ganz besonders auf Anerkennung und Wertschätzung.

  • Stellen sie sich jeden Abend die Frage, was sie heute an sich selbst anerkennen und wertschätzen können.
  • Stellen sie sich jeden Morgen die Frage, welche Menschen ihnen heute begegnen werden und wem sie heute ganz besonders Anerkennung und Wertschätzung zukommen lassen möchten.

Sie werden mit der Zeit merken, dass sie sich dadurch ganz langsam jeden Tag besser und besser fühlen und sie über kurz oder lang auch mit mehr Anerkennung und Wertschätzung bedacht werden. Ihnen eine wunderbare Woche. Und was sie sonst noch dabei feststellen können, verrate ich ihnen nicht, probieren sie es einfach aus und sie werden sehr schnell merken wie vorteilhaft es sein kann täglich Anerkennung und Wertschätzung zu verschenken.

Nr. 119: Besser kleine Schritte als keine.

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Ein Sprichwort von Lessing sagt:

Der Langsamste,
der sein Ziel nicht aus den Augen verliert,
geht noch immer geschwinder als jener,
der ohne Ziel umherirrt.

Hier sind gleich zwei Dinge sehr treffend:

  1. Ohne Ziel kann man gar nicht ankommen.
  2. Auch, wer immer nur kleine Schritte auf sein Ziel zugeht, wird irgendwann ankommen.

Klar ist, dass man ohne jedes Ziel irgendwo im Nirwana herumschwirrt und ganz alleine den dortigen Strömungen ausgeliefert sein kann. Wo man dann hingespült wird, ist fraglich.

Es mag ja auch Menschen geben, die gerne in den Tag hineinleben und dabei ihre Erfüllung finden. Wenn man so eingestellt ist, dann ist aber auch die logische Konsequenz, dass man dann auch nehmen muss, was da immer kommt und sich auch nicht beschweren braucht, wenn man irgendwo landet, wo man vielleicht doch nicht hin will. Aber ich glaube schon, dass die Leser dieses Tipps Ziele haben und diese auch verfolgen. Wenn Sie noch keines haben, dann finden sie auf der Seite genügend Hinweise, wie sie ihre Ziele finden können. z.B. unter Ziele erreichen. Es geht darum, dass sie wirklich herausfinden, was sie aus sich und ihrem Leben machen möchten.

Tun sie in der kommenden Woche jeden Tag irgendetwas, das sie Ihren Zeilen näher bringt, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Nehmen Sie sich das heute vor, und führen sie das jeden Tag aus. Ziehen sie es einfach mal durch und schauen, was passiert. Sie richten dabei automatisch ihre Aufmerksamkeit mehr auf das, was sie haben wollen. Ein alter Bekannter hat einmal gesagt, es gibt nun mal nichts Gutes außer man tut es. Tun Sie diese Woche besser täglich kleine Schritte als keine – und zwar jeden Tag einen. In diesem Sinne eine wunderbare Woche.

Nr. 118: Nur, wer beginnt, kann auch ankommen.

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Nur, wer beginnt, der kann auch ankommen und nur der, der weiß wohin, wird sich vielleicht in Bewegung setzten.

Möchten Sie in Zukunft dort ankommen, wo sie in Ihrem Leben hinwollen? Ich weiß, das ist vielleicht eine Frage, die sich viele noch gar nicht so wirklich gestellt haben. Sie besteht aus zwei Teilen:

  1. Wo möchte ich im Leben ankommen oder was möchte ich in meinem Leben erreichen?
  2. Wann möchte ich dort ankommen.

Aber viele wissen vielleicht ganz pauschal was sie wollen, aber nicht im Detail. Und noch viel mehr wissen gar nicht, mit was sie anfangen sollen, um das Gewünschte zu erreichen.

Aber der Nachteil ist, dass sich so gar nichts bewegen kann. Das ist genauso, als ob man die Entscheidung trifft, es einfach so zu lassen, wie es ist. Denn Nichtstun ist auch eine Art der Entscheidung und ein Weg, den man gehen kann. Aber dann braucht man sich auch nicht aufzuregen und zu beschweren, denn man hat ja die Entscheidung getroffen alles so zu lassen, wie es ist. Wenn das bei Ihnen so ist, dann habe ich diese Woche leider keinen Tipp für sie.

Für alle Anderen habe ich einen Tipp, der sofort weiterhelfen kann. Aber auch nur dann, wenn sie anfange etwas dafür zu tun.

Arbeiten sie heraus, was sie in ihrem Leben erreichen möchten. Die beiden Fragen dazu finden sie oben. Und wenn sie das getan haben, dann überlegen sie sich, was sie noch heute tun können, um ihren Zielen näher zu kommen. Und dann das Wichtigste: Fange sie damit an. Und zwar sofort!

Ein Sprichwort sagt:

Es gibt Leute, die ihr ganzes Leben lang die nächste Woche anfangen wollen.

Und ich behaupte: Nur der, der sofort damit anfängt, wird es auch letztlich tun und vielleicht schon sehr bald auch zu den Gewinnern gehören. Es liegt also nur an jedem selbst. Anpacken und gewinnen oder da bleiben, wo man ist. Das Tun ist das Wichtigste!

Hierzu gibt es noch ein sehr schönes Sprichwort von Franz von Assisi:

Tue zuerst das Notwendige,
dann das Mögliche,
und plötzlich schaffst du
das Unmögliche.

In diesem Sinne eine schöne Woche. Und denken sie daran: Nur, wer beginnt, kann auch ankommen.