Archiv des Autors: Horst Hug

Nr. 187: Einen Leitsatz finden

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Finden sie für diese Woche einen Leitsatz, der ihnen persönlich entspricht und den sie sich leicht merken können. Dieser wird ihnen helfen, wann immer sie es brauchen.

Einer meiner Leitsätze war:

Ich glaube an mich und meine Person,
ich glaube an meine Fähigkeiten,
weil ich an mich glaube und weil der Glaube Berge versetzt,
bin ich erfolgreiche und erreiche was ich möchte.
Mutig und entschlossen gehe ich meinen Weg,
voller Vertrauen in meine eigen Kraft.
So ist es, so beliebt es, und so wird es auch immer sein.

Mir hat das immer geholfen und dieser Leitsatz  hat mich stets mit frischer Energie versorgt.

Finden Sie diese Woche ihren Leitsatz und wiederholen sie diesen jeden Tag drei mal.

Nr. 186: Vom Problem zur Lösung

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Lösen kann man Probleme nur, wenn man sich auf Lösungen konzentriert und dafür etwas tut. Hier eine effektive Übung, um damit gleich anzufangen.

  • Schreiben Sie die 5 oder 7 Dinge auf, die Sie momentan belasten und vor denen sie sich vielleicht auch ein bisschen fürchten.
  • Überlegen sie sich zu jedem Punkt, was passieren müsste, dass es für sie sehr angenehm wird. Also das genau Gegenteil.
  • Schreiben sie zu jedem Punkt etwas auf, was sie tun könnten, damit sie diesem Zustand näher kommen. (Es kommt nicht auf große Dinge an, sondern nur darauf, etwas zu verbessern)
  • Tun sie diese Woche genau diese Dinge, die sie aufgeschrieben haben.

Viel Vergnügen beim Nutzen ihrer neuen Chancen.

Nr. 185: Platz für Neues schaffen.

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Ab und zu ist es an der Zeit Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Genau wie in unseren Gedanken schleppen die meisten Menschen viele Dinge mit, die sie nicht mehr brauchen oder benötigen. Diese Dinge und Gedanken hatten in unserer Vergangenheit meist einen nützlichen Zweck erfüllt, werden aber heute nicht mehr gebraucht, ja vielleicht hindern sie sogar. Das Leben ist aber Veränderung und Bewegung und solange die alten Dinge noch ihre Plätze belegen, ist kein Platz für Neues. Solange ihre Gedanken noch an der Vergangenheit festhalten, ist wenig Platz für Veränderung.

Überlegen sie sich in der kommenden Woche, was sie Altes loslassen können und geben sie die Dinge weg, die sich nicht mehr brauchen. Misten sie ihren Keller aus, schauen sie in ihren Kleiderschrank, Schuhschrank, unterm Bett und überall in ihrer Wohnung, was sie alles nicht mehr brauchen und geben sie es weg. Sie können es ja Menschen geben, die es vielleicht brauchen können. Dies erleichtert ihre Seele und sie werden erkennen, dass das äußere Loslassen auch einen gewissen Effekt in ihrem Inneren auslöst. Es entsteht Platz für Neues und sie werden vielleicht auch merken, wie viele alte Gedanken auch verschwinden können. Der frische Wind hilft ihnen und sie können freier durchatmen. Wie drinnen so draußen sagt das Gesetz der Entsprechung. Und indem sie in ihrer äußeren Welt Platz für Neues schaffen, schaffen sei auch Platz für Neues in ihrer inneren Welt. Und vielleicht ist genau dies der wichtige Impuls, auf den sie bislang gewartet haben. Beginnen sie noch heute damit, wenn sie auch das Gefühl haben etwas für ihr Glück und ihre innere Zufriedenheit verändern zu wollen. Jetzt in diesem Moment beginnt der Rest ihre Lebens und alleine sie, ja genau sie, können es gestalten.

Nr. 184: Die persönliche Energie steigern.

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Menschen, die sich gut und glücklich fühlen verfügen über weit mehr Möglichkeiten und persönliche Energie, als Menschen die niedergeschlagen sind.  Das Schöne ist, das es sich bei Glück und guten Gefühlen um ein inneres Gefühl handelt. Da wir Gefühle in uns erzeugen können ist es jedem nach ein wenig Übung möglich auch gute Gefühle in sich selbst zu erzeugen und in einen guten und energiereichen Zustand zu gelangen.  Also nochmals, Glück findet immer in einem Selbst drinnen statt. Wenn das so richtig ist, dann ist es normalerweise auch nicht von äußeren Umständen abhängig, da ich meine Gedanken und auch meine Gefühle selbst steuern kann. Mir kann auch von außen niemand verbieten glücklich zu sein. Also habe ich das Wann auch im Griff. Somit kann ich immer wenn ich will glücklich sein und gute Gefühle in mir erzeugen.

Hier eine kurze Übung für die kommenden Woche um auch bei ihnen mehr und mehr gute Gefühle zu etablieren und damit ihre persönliche Energie zu erhöhen.

  • Wann waren sie das letzte mal so richtig glücklich und gut gelaunt?
  • Wie hat sich das in ihnen angefühlt?
  • Was haben sie dabei gesehen und gehört?
  • Was haben sie gerochen und geschmeckt?
  • Wo war das Gefühl genau im Körper?
  • Wo kam es her?

Haben sie bei den Fragen gemerkt, wie sie sich fühlen? Ja, sie fühlen sich gut. Und jetzt denken Sie einfach an ein weiteres Ereignis oder an eine Situation, in der sie sich gut gefühlt haben und gehen die Fragen nochmals durch.

Ich denke sie sind intelligent genug, um nun zu wissen, wie sie jetzt auf einfache Weise etwas glücklicher sein können. Und so können sie, wann immer sie es möchten, etwas Glück in sich erschaffen. Nur einfach tun müsstest sie es noch ;-). Fangen sie an jeden Tag etwas für sich zu tun und steigern sie ihre persönliche Energie. Es lohnt sich.

Nr. 183: Großartigkeit zulassen

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Die meisten Menschen schämen sich, wenn sie ihre eigen Großartigkeit zulassen sollen. Manchmal meint man, dass der Mensch richtig Angst davor hat, wirklich großartig zu sein. Diese Angst ist ein versteckter Wunsch nach Anerkennung von außen und die Befürchtung, diese aus irgend einem Grund zu verlieren. Da Anerkennung indirekt auch mit Geld zusammenhängt ist das für die meisten ein ganz wichtiger Punkt im Leben.

Hier die Frage für diese Woche: Wie soll man im Leben weiterkommen, wenn man nicht beginnt die eignen Großartigkeit mehr und mehr zu erkennen und auch zu leben?

Ihre Antwort:?
Meine persönliche Antwort: Das geht nicht.

Wir alle sind aus der Schöpfung entstanden, die nach allen Religionen von einer Göttlichkeit erschaffen wurde. Folglich sind wir auch ein Teil dieser Schöpfung und auch ein Teil dieser Göttlichkeit. Da ein Teil eines Ganzen auch immer Eigenschaften des Ganzen besitzt, haben wir auch göttliche Eigenschaften. Wir sind sozusagen ein Abbild der Schöpfung oder unseres Schöpfers. Was wäre, wenn wir uns selbst geschaffen haben? Wenn wir ein Teil des Schöpfer sind, dann haben wir das tatsächlich getan. Also ich finde das irgendwie großartig. Das bedeutet, dass jeder von uns großartig ist. In jedem von uns ist ein Teil der Schöpfung und des Schöpfers. Und egal ob sie daran glauben oder nicht, das kann meiner Meinung nach nur so sein. Indem sie das mehr und mehr zulassen können, werden sie mehr und mehr zu ihrer Bestimmung geführt. Suchen sie jeden Tag dieser Woche 3 Punkte an sich, die großartig sind. Beginnen sie mehr und mehr ihre eigene Großartigkeit zu erkennen und zuzulassen und werden sie zu dem Schöpfer, der sie in ihrem inneren bereits sind.

Nr. 182: Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

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Was denken sie in Bezug auf sich selbst oder ihr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein? Es ist einfach nachgewiesen, dass Menschen, die sich wohl in ihrer Haut fühlen gesünder, leistungsfähiger und erfolgreicher sind. Wohl in sich selbst fühlt man sich, wenn man sich genau so annimmt wie man ist. Wenn man sich selbst erlaubt, so zu sein wie man ist. Letztlich ist der Selbstbewusst, der sich selbst bewusst ist. Selbstvertrauen hat der, der sich selbst traut. Beides führt zu innerem Wohlergehen und mehr Zufriedenheit. Deshalb kann ihnen die nachfolgende Übung helfen, Stück für Stück zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und innerer Zufriedenheit zu kommen.

Jedes Mal, wenn sie in der kommenden Woche einen Spiegel sehen oder in einen Spiegel hineinschauen haben sie die Aufgabe, mindestens 3 positive Dinge an sich selbst wahrzunehmen. Schreiben sie dann jeden Abend mindestens 7 Dinge auf, die sie über den Tag verteilt positiv an sich selbst wahrgenommen haben. Für Menschen, die das nicht gewohnt sind, kann das zuerst in wenig komisch sein, aber je mehr sie es tun, desto besser klappt es und desto wohler können sie sich vielleicht damit fühlen. Erlauben sie sich einfach ein bisschen mehr nett zu sich selbst zu sein und richten ihre Aufmerksamkeit auf ihre positiven Seiten. Viele haben ja vielleicht ihr ganzes Leben nur Kritik und sonstige negative Dinge gesucht, gerade dann wird es höchste Zeit einen Ausgleich zu schaffen, denn da wo es Negatives gibt, gibt es genauso viel Positives. Diese einfache Übung wird ihnen helfen ihr Selbstbewusstsein dauerhaft Schritt für Sachritt aufzubauen und zu stärken. Fangen sie am besten gleich damit an. Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken lohnt sich immer.

Nr. 181: Die inneren Kraftquellen

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Die innere Kraftquellen ist eine schöne Übung, die ihnen hilft neue Kräfte zu sammeln und eine gehörige Portion Selbstsicherheit zu tanken. Genau das Richtige um erfolgreich und energiegeladen in die neue Woche zu starten.

Setzen sie sich auf einen Stuhl, beide Füße fest auf dem Grund. Jetzt schließen sie ihre Augen und konzentrieren sich auf ihren Atem. Einfach verfolgen wie sich beim Einatmen der Brustkorb hebt und beim Ausatmen senkt. Wie beim Einatmen neuer, gesunder Sauerstoff einströmt und beim Ausatmen verbrauchte Luft ausströmt.

Stellen sie sich jetzt in ihrem Inneren vor, sie stehen auf wunderbaren Kraftquellen, die sie und ihren Körper mit Energie versorgen.

Konzentrieren sie sich darauf, was ihre persönlichen Kraftquellen sind:

  • Alle Talente, Fähigkeiten und Neigungen,
  • alles was ihnen Spaß und Vergnügen bereitet hat,
  • alles was ihnen bisher zu ihren Erfolgen verholfen hat,
  • alles was sie bisher umsorgt, gepflegt und unterstützt hat,
  • alles was ihnen Liebe und Glück geschenkt hat,
  • alles was ihnen bisher in ihrem Leben besonders gut gelungen ist,
  • alles was ihnen Kraft und Energie schenkt,
  • alle wichtigen Personen in ihrem Leben
  • alles was ihnen sonst noch Gutes einfällt.

Schreiben sie auf, was kommt und unterteilen es in sieben Gruppen.

Jetzt stellen sie sich vor, ihre Füße stehen auf diesen sieben Kraftquellen und sie werden darüber mit einer wunderbaren Energie versorgt. Wie fühlt sich diese Energie an? Wo merken sie diese Energie am meisten? Welcher Körperteil wird am meisten von dieser Energie durchflossen?

Wofür möchten sie diese Energie diese Woche einsetzten und wobei soll ihnen diese Energie besonders helfen?  Na, spüren sie schon wie es wirkt? Viel Spaß beim Energietanken aus ihrer inneren Kraftquelle.

Nr. 180: Glück, Freude und Harmonie im Hier und Jetzt

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Viele Menschen suchen letztlich Glück, Harmonie, Freude und Zufriedenheit und sie glauben sie müssten viel verändern oder tun um irgendwann dahin zu kommen. Sie beginnen sich Ziele zu stecken und nach gewissen Regeln zu leben und jedes Mal, wenn sie ein Ziel erreicht haben, stellen sie fest, dass sie erneut nicht damit zufrieden sind, sobald sie es haben.  Sie beginnen dann sich eben ein anders Zeil zu stecken, hinter dem sie dann mehr oder weniger lang hinterher hecheln, um am Ende erneut festzustellen, dass da noch mehr ist. Das ist meiner Meinung nach ein Irrglaube, der nicht dazu führt, das zu bekommen, was sie wirklich im Herzen möchten. Wenn es ewige Harmonie und Freude gibt, dann ist diese auch ewig, das heißt, sie ist immer da. Und wenn sie immer da ist, brauche ich sie nur zu suchen oder besser noch, einfach zuzulassen. Glück Harmonie und Freude findet man immer nur im Hier und Jetzt und nicht morgen oder übermorgen. Die Übung für die kommende Woche ist eigentlich jetzt ganz einfach. Wo oder wie empfinden sie gerade jetzt Glück, Freude und Harmonie? Schätzen sie das, was da ist und sie bekommen mehr davon. Konzentrieren sie sich darauf jetzt Glück und Freude und Harmonie um sich herum mehr und mehr wahrzunehmen. Übrigens es gibt immer alles gleichzeitig. Sie haben also jederzeit die freie Wahl, sich auf das zu konzentrieren, was sie haben möchten. Ihnen eine sonnige Woche.

Nr. 179: Nachtragen – Loslassen

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Warum ist das Nachtragen ungeschickt und das Loslasse so wichtig? Viele Menschen tragen anderen Menschen vielleicht ein ganzes Leben lang Dinge nach. Dabei bemerken sie nicht, wer eigentlich die Last trägt. Die Last wird in diesem Falle von dem getragen, der nachträgt. Das komische daran ist, dass der, dem die Sache nachgetragen wird gar nichts davon merkt. Es ist also in höchsten Maße uneffektiv überhaupt Dinge nachzutragen. Man hält die negativen Vorkommnisse in sich selbst lebendig und bemerkt nicht, dass genau diese Gedanken wieder das Gleiche anziehen. Wenn sie auch jemanden etwas nachtragen, stellen sie sich in der kommenden Woche einfach die Frage, warum sie denn die Dinge nachtragen, die gar nichts mit ihnen zu tun haben? Wenn sie jemand beleidigt hat, dann hat er das getan und nicht sie. Er muss früher oder später dafür gerade stehen, was er getan hat. Wenn sie es in ihrem Inneren weiter am Leben erhalten, dann nützt das niemanden. Am wenigsten ihnen selbst. Sie belasten sich mit diesen Gedanken und ziehen damit erneut solche Unliebsamkeiten an. Wollen sie das? Werfen sie einfach das Nachtragen über Bord und lassen sie diese alten Dinge los. Damit tun sie sich den größten Gefallen. Üben sie diese Woche nachtragen loslassen und befreien sie sich von den Emotionen, die ihnen schaden. Werden sie endlich frei und nutzen ihre Zeit für die wirklich wichtigen Dinge in ihrem Leben.

Nr. 178: Freude und gute Laune stecken an.

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Freude und gute Laune stecken an. Ja, es ist irgendwie genauso wie ein Art Virus, ein sehr angenehmer halt. Wenn Sie jemanden zuschauen, der gute Laune hat und sich freut, wird in ihnen meist auch ein Gefühl der Freude entstehen. Ja, die Mundwinkel gehen nach oben, man wird entspannter und fühlt sich einfach wohler. Es ist auch nachgewiesen, dass man sich viel wohler fühlt, wenn man mit Menschen umgeben ist, die sich freuen und gute Laune verbreiten. Ist man selbst voller Freude und guter Laune, wirkt man auf Menschen viel anziehender und erreicht auch viel mehr.

Verbreiten Sie in der kommenden Woche Freude und gute Laune. Überlegen sie sich, was sie tun können, um selbst in das Gefühl der Freude zu kommen und gute Laune in sich selbst zu erzeugen. Wie das geht? Ganz einfach, erinnern sie sich an Momente in denen sie gute Laube und Freude empfunden haben. Stellen sie sich diese Momente jetzt vor: Was war da? Mit wem waren sie zusammen? Was hat Ihnen dabei am besten gefallen? Wo haben sie die Freude in ihrem Körper am besten wahrgenommen? Wie hat sich das angefühlt? Was haben sie dabei gerochen? Ich bin mir sicher, Ihnen werden noch weitere Fragen einfallen. Dies wird ihnen helfen sich so gut wie möglich an die Freude und gute Laune zu erinnern. Und wenn sie sich erinnern, dann haben sie das Gefühl auch in sich. Und dann haben sie Freude und gute Laune und die steckt an und macht sie attraktiver. Beginnen sie jetzt und machen sich selbst mehr und mehr zum Gewinner.

Ihnen eine wunderbare Woche mit viel Freude und guter Laune.