Entspannung ist ein Schlüssel zu dauerhaftem Glück und Erfolg. Eine sehr schöne Übung ist es, sich einfach an einen ruhigen Platz zu setzen oder zu legen und einfach die Augen zu schließen und den Atem zu beobachten. Ein und aus, einfach ganz bewusst den Atem beobachten, nichts tun nur beobachten. Die Gedanken einfach kommen und gehen lassen und neue Kraft schöpfen.
Man sagt, dass 3 mal 5 Minuten am Tage gut sind, 3 mal 10 Minuten besser und 3 mal 15 Minuten optimal. Durch fortlaufende Entspannung wird Ihr Geist immer klarer, Sie werden bewusster und gesünder. Ihr Immunsystem arbeitet besser und Sie werden mehr und mehr ausgeglichen. Es gibt eine Vielzahl von einfachen uns sehr wirkungsvollen Übungen, die jeder leicht erlernen und praktiziere kann. Für den Anfang ist die oben beschriebene Übung vollkommen ausreichend, den Atem für 5 bis 10 Minuten zu beobachten. Wenn Sie möchten, können Sie sich ja auch über das autogene Training, Silva Mind oder andere wirkungsvolle Methoden informieren. Sehen Sie diese Übung als ersten Schritt in Ihre entspanntere Zukunft. Beginnen Sie diese Woche damit, sich täglich einige Minuten Entspannung zu gönnen. Sie werden sehr schnell einen positiven Effekt spüren.