Archiv für den Monat: November 2008

KW 49 – Versöhnen – Das Herz erleichtern

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Heute ist der erste Advent und hier und da starten die ersten Weihnachtsmärkte. Es riecht nach Zimt und Gewürzen und es wird zu Hause warm und kuschelig. Vielleicht denkt der eine oder andere auch an das zurückliegende Jahr und was er alles dort so getan hat. Es waren schöne, gute und angenehme Dinge; aber auch unangenehme und weniger schöne Situationen. Wahrscheinlich denkt man, dass man so manchmal etwas übers Ziel hinausgeschossen ist. Vielleicht hat man in der Hitze des Gefechtes etwas gesagt, dass man so eigentlich nicht gemeint hat und man war zu stolz es zuzugeben oder sich zu entschuldigen.
Es ist immer so, dass diese Dinge einen belasten und man dadurch weniger Freude und Glück empfindet. Vielleicht ist es jetzt gerade in dieser vorweihnachtlichen Zeit eine gute Idee die Dinge wieder ins Lot zu bringen. Warum nicht heute darüber nachdenken und sich vornehmen die Dinge so zu verändern, dass es einem Selbst und auch dem Anderen gut tut.

Überlegten Sie sich diese Woche, wem Sie vielleicht etwas sagen möchten, vielleicht eine Entschuldigung, vielleicht ein paar aufmunternde Worte oder etwas Nettes. Schreiben Sie sieben Personen auf und nehmen Sie sich vor, jeden Tag einer Person das zukommen zu lassen, was Ihr Herz erleichtert und Frieden stiftet. Sie werden merken, wie es Ihnen dabei besser geht und Ihre Umgebung angenehmer und schöner wird. Dieses mehr an Freude und Glück ist vielleicht genau das, was Ihnen noch gefehlt hat, um dauerhaft zufrierender und glücklicher zu werden.

Ihnen einen schönen ersten Advent und alles Liebe.

KW 48 – Der erste Schritt – Ihre Zukunft heute gestalten.

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Wenn man möchte, dass sich etwas im Leben zum besseren verändert, ist es wichtig, den ersten Schritt zu tun. Wie oft haben sich Menschen große Dinge vorgenommen und sie einfach nicht begonnen?

Es gibt eine alte Faustregel:
Wenn sie sich etwas vornehmen und nicht sofort damit beginnen, nimmt die Motivation es wirklich zu tun mit der Zeit drastisch ab.

Nach 24 Stunden sind es noch etwa 50%
Nach 72 Stunden weniger als 5%

Deshalb ist es so wichtig, sofort den ersten Schritt zu tun. Hier eine Übung, wie Sie Dinge verändern können. Beginnen Sie gleich damit.

  1. Schreiben Sie 7 Dinge auf, die Sie an Ihnen, in Ihrem Leben oder Ihrem Beruf verbessern möchten.
  2. Beschreiben Sie jeweils das Gegenteil dieser Dinge, beschreien Sie den Zustand so, wie er sei soll.
  3. Überlegen Sie, was Sie tun können, um jeweils diesem Optimalzustand näher zu kommen. Beschreiben Sie ganz genau, wie es in Zukunft sein soll.
  4. Überlegen Sie sich, wie Sie realistisch auf diese Zukunft zugehen können, für jede Sache einen ersten Schritt. Es ist wichtig den ersten Schritt zu beschreiben, auch wenn es nur ein kleiner ist.
  5. Nehmen Sie sich für jeden Tag einen Punkt vor und tun Sie den ersten Schritt.
  6. Lassen Sie sich von Ihrer Intuition leiten, Sie wird Ihnen die nächsten Schritte ganz automatisch eröffnen.
  7. Bleiben Sie dran und lassen sich von den Resultaten selbst überzeugen.

Sie können mit dieser Liste so lange arbeiten, bis Sie jeweils den Optimalzustand erreicht haben. Jeden Tag ein kleiner Schritt ist einfacher und leichter umsetzbar. Viel Spaß beim Erfolgreichwerden.

KW 47 – Unerledigtes erledigen.

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Es gibt immer eine ganze Reihe von Dingen, die man vor sich herschiebt und einfach nicht erledigt. Es sind zwar nicht alle Dinge, die dringend sind auch wichtig, genauso wenig sind auch nicht alle wichtigen Dinge dringend. Fest steht aber, dass alle Dinge, die man unerledigt mit sich herum trägt, lähmend sind und mit der Zeit vielleicht notwendige Veränderungen aufhalten. Es kann soweit kommen, das man sozusagen im eigen Saft schmort und sich nichts mehr bewegt. Es ist, wie ein Festhalten an dem was ist.
Es ist notwendig, zumindest, wenn Ihr Zustand nicht der ist, den sich eigentlich haben möchten, diesen Knoten aufzulösen und sich zu befreien. Es geht darum die Schritte zu gehen, die Sie Ihren Zielen wirklich näher bringen.

Hier eine Anleitung für diese Woche, die Ihnen hilft, Unerledigtes zu erledigen.

  1. Schreiben Sie eine Liste mit sieben Dingen, die Sie vor sich herschieben.
  2. Treffen Sie zu jedem diese Punkte eine Entscheidung. Die Entscheidung lautet. Diese Woche tu ich einen ersten Schritt, um mein Leben in Ordnung zu bringen. Ich tue lieber einen ersten, kleinen Schritt als gar keinen.
  3. Schreiben Sie zu jedem dieser sieben Punkte das, was Sie diese Woche tun, um die Sache zu erledigen oder zumindest voranzubringen.
  4. Erledigen Sie jeden Tag eine Sache von der Liste.
  5. Streichen Sie die erledigte Sache von der Liste und gönnen Sie sich eine kleine Belohnung, dafür, dass Sie etwas unternommen haben, um Ihr Leben zu ordnen.
  6. Schreiben Sie eine neue Liste, sobald die Erste erledigt ist.
  7. Wenn Sie alles erledigt haben, sind Sie ein erfolgreicher Mensch ;-).

Dies schafft Ihnen völlig neue Freiräume und Sie können sich viel besser auf die Dinge konzentrieren, die Sie wirklich in Ihrem Leben haben möchten. Sie werden frei von altem Ballast und es entsteht Raum für Neues. Diesen Raum füllen Sie einfach mit den Dingen, die Sie in Ihrem Leben schon immer haben wollten. Packen sie es an, jetzt sofort. Sie sind es sich selbst wert.

KW 46 – Dankbarkeit als Turbo zur Wunscherfüllung

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Eine alte Weisheit sagt aus, dass die Dankbarkeit eine ungeheure Kraft besitzt und wie ein Magnet bezüglich Wunscherfüllung wirkt. Erfolgreiche und glückliche Menschen drücken bei jeder Gelegenheit Ihre Dankbarkeit auch in kleinen Dingen aus. Warum ist das so?

Man wünscht sich irgendetwas und entwickelt eine Vorfreude. Wenn man es dann irgendwie bekommen hat, ist man dankbar. Dankbarkeit ist also eine Art Indikator dafür, dass man etwas bekommen hat. Wenn man Not leidet und sich über alles aufregt, ist man unzufrieden. Unzufriedenheit ist also eine Art Indikator dafür, dass man nichts bekommen hat. Unser Universum ist so gestrickt, dass es alles vermehrt, worauf man seine Aufmerksamkeit richtet.

Dankbarkeit erzeugt also immer mehr Dankbarkeit und Unzufriedenheit erzeugt demnach immer mehr Unzufriedenheit.
So, jetzt könnten Sie sich ja aussuchen, von was Sie zukünftig mehr haben möchten. Mal angenommen Sie haben sich für Dankbarkeit entschieden. Da Dankbarkeit immer dann vorhanden ist, wenn man etwas bekommen hat und das Universum mehr davon liefert, ist ein Wachsen der Dankbarkeit automatisch damit verbunden, dass man mehr von etwas bekommt, wofür man Dankbarkeit zeigen kann. Und das sind überwiegend sehr angenehme Dinge. Es sind die Dinge, die Sie als Wunsch in Ihrem Geiste haben. Denn es können immer nur Dinge zu Ihnen kommen, die Sie sich auch vorstellen können. Das heißt also, je größer ihre Dankbarkeit ist, desto mehr Dinge und Wünsche, die Sie haben möchten, kommen in Ihr Leben. Zusätzlich entwickelt das Gefühl der Dankbarkeit auch ein gesundes Selbstvertrauen und eine angenehme und mit der Zeit sogar charismatische Ausstrahlung.

Die nachfolgende, einfache Übung für diese Woche hilft Ihnen gewaltig, diesen wunderbaren Prozess der wachsenden Dankbarkeit zu starten und aufrecht zu erhalten. Nehmen Sie einfach ein Blatt Papier und schreiben eine Liste mit 100 Dingen bzw. Punkten, wofür Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Diese kann z.B. so beginnen:

  1. Ich bin dankbar, dass es mich gibt.
  2. Ich bin dankbar für meine wunderbare und tolle Lebenspartnerin.
  3. Ich bin dankbar für die wunderbaren und freundlichen Kinder in meiner Familie.
  4. Ich bin dankbar für meine Eltern.
  5. Ich bin dankbar für die wunderschöne Umgebung, in der ich leben darf.
  6. Ich bin dankbar für die schönen Rosen, die mir bei jedem Anblick viel Freude bereitet.
  7. ……

100.

So nun sind Sie dran. Komplettieren Sie diese Liste und lesen Sie sich diese jeden Tag einmal durch. Versuchen Sie dabei in das Gefühl der Dankbarkeit einzutauchen. Fühlen Sie die Dankbarkeit in Ihrem Körper und halten Sie dieses Gefühl, solange es eben geht. Versuchen Sie sich über den Tag ein bis zweimal an dieses Gefühl zu erinnern. Je öfter Ihnen das gelingt, desto besser. Sie entwicklen durch diese einfache Übung sehr viel Dankbarkeit und diese wirkt wie ein Turbo für Ihre Wunscherfüllung. Sie werden sehr schnell verstehen, was ich damit meine. Fangen Sie am besten sofort damit an, denn Aufschub ist der Dieb der Zeit. Ihnen viel Dankbarkeit, Freude und Spaß für die kommende, wunderbare Woche.

KW 45 – Persönlichkeitsentwicklung

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Eine sehr wirksame Methode zur Persönlichkeitsentwicklung ist es, sich jede Woche, oder noch besser täglich in 5 wichtigen Bereichen der eigenen Persönlichkeit weiterzuentwickeln.

Es ist, wie beim Training von Sportlern, je mehr diese übern und trainieren, desto besser und stärker werden sie. Ein Klavierspieler, der nicht täglich übt, wird viel schwieriger erfolgreich als jemand, der täglich an sich arbeitet. Beginnen auch Sie, gerade jetzt am Monatsanfang, jeden Tag etwas für Ihre Persönlichkeitsentwicklung zu tun. Sie werden mit der Zeit kontinuierlichen Übens immer bessere und schönere Ergebnisse erzielen.

  1. Albert Einstein hat einmal gesagt: wenn Du jeden Tag das Gleiche tust, dann hast Du auch immer am nächsten Tag die gleichen Ergebnisse. Überlegen Sie, was Sie jeden Tag neu dazulernen können und integrieren Sie es in Ihren Tagesablauf.
  2. Wenn Sie täglich etwas tun, und wenn es nur eine Kleinigkeit ist, dann kommen Sie der großen Sache immer näher. Überlegen Sie sich, was Sie heute konkret tun können, um Ihren Zielen näher zu kommen.
  3. Es ist immer wichtig, dass Sie sich in sich selbst wohl fühlen. Dafür kann man täglich etwas tun. Überlegen Sie was Sie heute tun können, um sich mental gut zu fühlen. Vielleicht gönnen Sie sich mal was, genau das, was Sie schon immer wollten. Was können Sie heute konkret tun, um ein gutes und schönes Gefühl zu haben?
  4. Wer rastet, der rostet. Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden sind Voraussetzungen für Glück und Erfolg. Es geht um die Bereiche gesunde Ernährung und körperliche Bewegung. Vielleicht nehmen Sie einmal einen Salat mehr oder nutzen die Treppe anstelle des Aufzugs. Was können Sie heute gutes für Ihren Körper tun?
  5. Alles was wir geben, erhalten wir auch vom Universum zurück. Überlegen Sie sich, was Sie für andere Menschen tun können, um diese ein wenig glücklicher zu machen. Es geht nicht darum, diese zu übertreiben. Vielleicht verschenken Sie ein Lob, ein Lächeln oder tun jemanden einfach einen Gefallen. Was können Sie tun, um anderen ein wenig Glück zu schenken?

Sie üben, sich mental, körperlich, seelisch, emotional und geistig zu entwickeln.

Durch diese einfachen Übungen können Sie täglich an Ihrer Persönlichkeitsentwicklung arbeiten. Sie werden sich nach einiger Zeit wundern, was so alles in Ihrem Leben passiert.