Manchmal ist das Leben scheinbar nicht schön und es kommt zu Situationen, die einem niederdrücken und schwer belasten. Es ist so, als ob das ganze Leben nur aus Problemen besteht und vielleicht auch Einiges keinen Sinn macht. Gerade in solchen Situationen ist es besonders wichtig, so schnell wie möglich herauszukommen.  Nach dem Gesetz der Anziehung zieht Gleiches wieder Gleiches an und das ist fatal. Indem Sie in dem Problemdenken verbleiben produzieren Sie nur noch mehr Probleme das ist fast wie eine Kaskade. Darum ist es eminent wichtig, diese Emotionen loszulassen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie in Ihrem Leben haben möchten, denn nur das und die Gedanken daran bringen Sie wirklich weiter. Ich weiß, das ist manchmal sehr schwer, aber trotzdem möglich. Probleme zeigen Ihnen eigentlich nur, dass irgendetwas nicht so ist, wie es sein soll. Es ist letztlich nur ein untrügliches Signal dafür, das etwas zu verändern ist. Also eigentlich nur ein Indikator, der Ihnen helfen kann, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es wirklich haben wollen.

Was können Sie nun konkret dafür tun, wieder in eine gute und positive Gefühlslage zu kommen.

Eine einfache Übung kann helfen:

Nehmen Sie zwei Blätter Papier.

1. Auf das erste Blatt schrieben Sie eine möglichst genaue Beschreibung Ihres Problems oder der Situation, die Sie belastet.

2. Nach einer Minute machen Sie einen bewussten Break bzw. lenken Sie sich irgendwie ab und beschäftigen sich mit etwas Belanglosem. Sie können aufstehen und zum Fester gehen und schauen, was da draußen ist.

3. Nach einer Minute nehmen Sie das zweite Blatt Papier und beschreiben das genaue Gegenteil, genau so, wie es für Sie optimal sein kann. Gehen Sie in die neue Situation und merken, wie Sie sich nun besser ja sogar gut fühlen.

4. Nach einer Minute unterbrechen Sie erneut wie in Punkt 2. und gehen wieder nach ein bis zwei Minuten auf den Punkt 1, also die Beschreibung des Problems zurück.

Führen Sie diese Übung 1. bis 4. so lange, bis Sie emotional nicht mehr belastet sind. Sie werden eine deutliche Erleichterung verspüren, meist geschieht das schon nach 4 bis 7 Durchgängen. Sie brauchen dabei die Blätter nicht erneut zu beschreiben. Ergänzen Sie einfach, wenn Ihnen noch etwas dazu einfällt.