Manchmal ist das Leben scheinbar nicht schön und es kommt zu Situationen, die einem niederdrücken und schwer belasten. Es ist so, als ob das ganze Leben nur aus Problemen besteht und vielleicht auch Einiges keinen Sinn macht. Gerade in solchen Situationen ist es besonders wichtig, so schnell wie möglich herauszukommen.  Nach dem Gesetz der Anziehung zieht Gleiches wieder Gleiches an und das ist fatal. Indem Sie in dem Problemdenken verbleiben produzieren Sie nur noch mehr Probleme das ist fast wie eine Kaskade. Darum ist es eminent wichtig, diese Emotionen loszulassen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie in Ihrem Leben haben möchten, denn nur das und die Gedanken daran bringen Sie wirklich weiter. Ich weiß, das ist manchmal sehr schwer, aber trotzdem möglich. Probleme zeigen Ihnen eigentlich nur, dass irgendetwas nicht so ist, wie es sein soll. Es ist letztlich nur ein untrügliches Signal dafür, das etwas zu verändern ist. Also eigentlich nur ein Indikator, der Ihnen helfen kann, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es wirklich haben wollen.

Was können Sie nun konkret dafür tun, wieder in eine gute und positive Gefühlslage zu kommen.

Eine einfache Übung kann helfen:

Nehmen Sie zwei Blätter Papier.

1. Auf das erste Blatt schrieben Sie eine möglichst genaue Beschreibung Ihres Problems oder der Situation, die Sie belastet.

2. Nach einer Minute machen Sie einen bewussten Break bzw. lenken Sie sich irgendwie ab und beschäftigen sich mit etwas Belanglosem. Sie können aufstehen und zum Fester gehen und schauen, was da draußen ist.

3. Nach einer Minute nehmen Sie das zweite Blatt Papier und beschreiben das genaue Gegenteil, genau so, wie es für Sie optimal sein kann. Gehen Sie in die neue Situation und merken, wie Sie sich nun besser ja sogar gut fühlen.

4. Nach einer Minute unterbrechen Sie erneut wie in Punkt 2. und gehen wieder nach ein bis zwei Minuten auf den Punkt 1, also die Beschreibung des Problems zurück.

Führen Sie diese Übung 1. bis 4. so lange, bis Sie emotional nicht mehr belastet sind. Sie werden eine deutliche Erleichterung verspüren, meist geschieht das schon nach 4 bis 7 Durchgängen. Sie brauchen dabei die Blätter nicht erneut zu beschreiben. Ergänzen Sie einfach, wenn Ihnen noch etwas dazu einfällt.

Wogegen Du Deinen Widerstand richtest, dem schaffst Du Bestand.
C.G. Jung

Wir alle haben vom Universum eine wunderbare Gabe bekommen. Alles, worauf man seine Aufmerksamkeit richtet, zieht man in sein Leben. Da wir immer und zu jeder Zeit die freie Wahl haben, können wir auch jederzeit entscheiden, auf welche Dinge wir unsere Aufmerksamkeit richten möchten. Wenn Sie z. B. gegen etwas sind, auf was richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit? Genau, auf das, was Sie eigentlich nicht möchten. Und das Dumme daran ist, das Sie dann genau das in Ihr Leben ziehen. Besser ist es, die Aufmerksamkeit auf die Alternative zu richten, die Sie eigentlich in Ihrem Leben haben möchten.  

Beispiele: Sie sind gegen diesen Politiker, dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Politiker, der Ihre Meinung am besten vertritt oder auf Ihre Idealvorstellung. Sie sind krank und sprechen über Krankheit, besser ist es über Gesundheit zu sprechen und wie Sie sich völlig gesund fühlen. Ich weiß, es ist vielleicht etwas ungewöhnlich. Aber genau so funktioniert es. Was möchten Sie in Ihrem Leben haben? Krankheit oder Gesundheit?  Armut oder Reichtum? Schwierigkeiten oder ein glückliches Leben?

Achten Sie vielleicht in Zukunft mehr darauf, und Sie werden nach einiger Zeit feststellen, dass genau die GEWÜNSCHTEN Dinge in Ihr Leben kommen, nämlich genau die, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit gerichtet haben.

Ihnen noch frohen Ostern.

Ihre Realität ist genau das, was Sie im Herzen von sich selbst glauben.

Was glauben Sie von sich selbst?

Viele Wünsche können sich nicht erfüllen, weil manche Menschen sich selbst nicht genug wertschätzen. Diese Dinge schwingen bei jeder Kommunikation unbewusst mit. Das, was bei ihrem Gegenüber ankommt und die Ergebnisse sind aber immer genau wie das, was in ihnen wirklich ist.

Und so sieht das dann in der Praxis aus:

z. B. Sie wollen einen Lebenspartner finden.

Was denken Sie über sich selbst? Na ja, so perfekt bin ich ja nicht, mein Gesicht gefällt mir nicht und der Po ist auch nicht optimal. Ich könnte mehr Geld verdienen, bin aber nicht so gut und habe nicht genug Selbstvertrauen…..So in etwas denken viel in Wahrheit über sich selbst, sagen tun sie dies aber nicht, wahrscheinlich verkaufen sie sich in den höchsten Tönen und wundern sich, warum es nicht klappt mit dem Partner.

Oder z.B. Sie wollen mehr Geld oder einen neuen Job.

Ich will diesen neuen Job schon gerne, ob ich das wirklich kann, weiß ich nicht, ich brauche aber das Geld, damit ich mir mehr leisten kann. Es wäre schon schön, wenn die mich einstellen. Ich bin zwar nicht so gut, aber mit der Zeit kann ich das vielleicht schon….Und was sagen sie? Ich kann das alles und finde Ihr Unternehmen prima.
So der so ähnlich ist es vielmals. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass nur das für Sie zählt, was wirklich in Ihnen ist. Beginnen Sie an sich zu arbeiten und Ihre Stärken auszubauen.
Fertigen Sie eine Liste von dem, was Sie an sich mögen, was Sie an sich gut finden und was wirklich toll an Ihnen ist. Beschäftigen Sie sich mit dieser Liste mindestens eine Woche, jeden Tag zwei Mal und ergänzen Sie. Jedes Mal, wenn Sie sich im Spiegel sehen, finden Sie mindestens zwei positive Dinge. Durch diese Übung entwickeln Sie mehr Selbstbewusstsein von innen und werden selbstbewusst nach außen.

Wenn Sie nach diesem Tipp denken, das wiederholt sich ja irgendwie, dann haben Sie wahrscheinlich recht. Ich tue das ganz bewusst, damit es Ihnen besser gelingen kann, eine positive Veränderung in Ihrem Leben zu bewirken. Aber es steckt auch immer eine neue Botschaft drinnen. Ich bin mir sicher, das Sie diese finden und integrieren. Also doch etwas Neues ;-).
Albert Einstein hat einmal gesagt:

Wenn Sie so denken, wie Sie immer gedacht haben,
werden Sie so handeln, wie Sie immer gehandelt haben.
Wenn Sie so handeln, wie Sie immer gehandelt haben,
werden Sie das bewirken, was Sie immer bewirkt haben
Unser Leben besteht aus Veränderung und Erneuerung. Nichts bleibt so, wie es ist und alles entwickelt sich weiter. Sind Sie bereit für eine Veränderung?

Es gibt keinen anderen Weg für eine Veränderung als zuerst die Gedanken zu verändern. Da fängt alles an und das Schöne dabei ist, dass Ihnen da niemand reinreden kann. Sie können heute damit beginnen, in Ihren Gedanken Ihre Zukunft zu planen. Erschaffen Sie sich eine lebendige Version. Fühlen Sie, wie es sein soll, schmecken Sie und sehen Sie Ihre Zukunft. Es kann Ihnen auch niemand verbieten, wenn Sie sich ärgern einfach an etwas anderes zu denken. Warum nicht an Ihre Vision? Nach dem Gesetz der Ursache und Wirkung haben Sie damit bereits auf der geistigen Ebene die Ursache für Ihren Erfolg gesetzt. Wie viele Ursachen wollen Sie diese Woche setzen? Seien Sie wachsam und richten Sie Ihre Gedanken auf das, was Sie wirklich haben wollen. Damit alleine werden Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben bewirken.